ASERTIVITA JAKO POSTOJ (DOSPĚLÝ EGOSTAV)

Základní kurz - 2 dny

Cíl:

poskytnout účastníkům ucelený pohled na spontánní či záměrné strategie v mezilidské komunikaci, rozšířit jejich sebereflexi jimi využívané strategie a rozšířit jejich aktivní škálu o nástroje asertivní komunikace

Hlavní metoda:

po představení témat a cíle semináře se bude pracovat formou zážitku při cvičení/ hře k jednotlivým tématům s následnou reflexí zážitku a začleněním do referenčního rámce účastníků. Hlavní důraz je kladen na sebepoznání, seberozvoj a sebeřízení a vytváření spojitosti s realitou v osobním a pracovním životě, Jako podpůrná metoda je použit transakčně analytický model komunikace a hry podle Berneho.

Výukové metody:

Hry, cvičení, debatní metody, formuláře a pracovní listy, dramatické metody, natáčení/nahrávání, reálné/ modelové situace, sebereflexe a zpětná vazba, simulace.

Témata:

Úvod - cíle a metody, dohoda na pravidlech

Strategie spontánní a záměrné - vysvětlení strategií v komunikaci, osobních hranic, postoje a jejich rolí v komunikaci, připomenutí nástrojů zdravé komunikace a nevyváženost jejich strategického využívání

Typy strategií v komunikaci - agresivita, pasivita, manipulace, asertivita, adaptivita

Životní postoje a komunikační role - transakčně analytické vysvětlení mezilidské komunikace a strategií

Asertivita - vysvětlení postoje, asertivních práv a povinností v komunikaci

Hlavní asertivní techniky a udržení postoje - relativita - já výrok, žádost/ opakovaná žádost, odmítnutí, kompliment a kritika - poskytování a přijímání; ukončování (rozhovoru, vztahu apod.), empatická odpověď; komunikace se sebou a udržení postoje

Manipulace - poznání manipulace v životě a u sebe; principy pocitu viny, důležitosti, ohrožení; pohled transakční analýzy na jejich vznik, udržení asertivního postoje a nácvik asertivních obran

Agrese, pravda/lež, předstírání a asertivita - zvládání specifických emočních situací asertivními přístupy

Ukotvení hlavních dovedností - provázení reálných situací účastníků s novými dovednostmi, nácvik techniky ukotvení