Cyklus řízení stresu (2 + 1denní trénink)

Určeno pro: manažery a všechny pracovníky, kteří jsou často nebo dlouhodobě ve stresu

Trénink se zaměřuje na aktivní práci se stresem a práci s emocemi.

1. trénink: Řízení stresu - překonávání překážek

Trénink se zaměřuje na aktivní práci se stresem. Hlavním cílem je osvojit si techniky zvládání stresu a rychlé, účinné relaxace. Důraz je kladen na „přijetí“ stresu jako součásti života a dovednosti zmírnit jeho vliv na své psychické i fyzické pocity, na výsledky své práce a na pracovní vztahy. Cílem je naučit se vnímat stres jako zpětnou vazbu na předešlé rozhodnutí, na nevhodnou organizaci úkolů apod.

2. trénink: Řízení stresu - práce s emocemi

Trénink navazuje na Řízení stresu I. a je zaměřen na práci s emocemi. Hlavním cílem je uvědomit si, že emoce nás neovládají, ale že je můžeme řídit. Cílem je umět pracovat s emocemi jako se „spolehlivým“ signálem, který vybízí k „akci“ a ke změně „stávajícího“. Trénink je zaměřen zvláště na práci s praktickou imaginací. Manažeři se si během tréninku tuto techniku osvojí.