Stress management

Stresovým situacím se v zaměstnání nevyhneme, nicméně způsob jejich zvládání je dovednost, kterou můžeme zdokonalovat. Cítíte, že se Vám Vaše reakce na stresové pracovní či životní situace leckdy vymykají z rukou? 

Možná Vám umíme pomoci právě my. 

Seznámíme Vás s aktuálními trendy a technikami ve stress managementu s doprovodným nácvikem relaxačních technik, což Vám může pomoci předejít poklesu výkonnosti a snížit riziko vzniku syndromu vyhoření. 

Naše diagnostické metody Vám pomohou jednak zmapovat Vaše „životní stresory" (Zdroje stresu), ale i strategie, pomocí kterých se se stresem vyrovnáváte (Dotazník zvládání zátěže). Výstupy z dotazníků Vám poskytnou ideální odrazový můstek pro následné zpracování Vašich rozvojových oblastí. 

Co Vás čeká: 

• co je to stres a jak se projevuje 
• negativní a pozitivní funkce stresu 
• stresory v manažerské pozici 
• stres a výkonnost 
• interpersonální zdroje stresu 
• zvládání stresových situací 
• identifikace vlastních protistresových strategií 
• individuální plán obrany proti stresu 
• nácvik protistresových metod a postupů