Online trénink: Zvládání emocí a sebemotivace ve výjimečné situaci

Hlavním cílem těchto online kurzu je přinést účastníkům efektivní řídící a osobní postupy pro zvládnutí výjimečné situace. Kurz je orientovaný interaktivně s cílem zaangažovat každého z účastníků a přinést jim konkrétní, praktické techniky a postupy.

Maximální počet účastníků jednoho interaktivního online bloku je proto 12

Na emocích nebo pod nimi.

Zvládání emocí

• Sdílení aktuálních výjimečných situací/výzev a emocí s nimi spojených
• Jak si uvědomovat svoje emoce a navigovat je správným směrem pro zvládnutí situace?
• Obava, hněv, frustrace, aj.: Jak se nezacyklit v dané situaci?
• Silné emoce: Jak působí?
• Semafor: technika pro zvládání silných emocí
• Papiňák: technika pro zvládání silných emocí druhé strany
• Trojúhelník rovnováhy: model fungování pod tlakem

Sebemotivace

• Konto motivace: Jak udržovat konto motivace v aktivní bilanci?
• Strom stability: technika pro práci s vnitřními zdroji
• Generální ředitel vlastního života: posílení proaktivity

Závěr

• Psychologie vděčnosti: malé cvičení

Volitelné: Jak zvládat ponorku

Follow-up

• V případě zájmu lze navázat druhým dílem nebo individuálním koučinkem