Stres Management - Sebepoznání, výkonnost, energie

Hlavní myšlenka

Ačkoliv si mnohdy uvědomujeme jedinečnost vlastní osobnosti, neumíme s ní pracovat, pojmenovat odlišnosti a účelně je využít. Nechápeme vliv naší emoční inteligence na efektivitu i kvalitu práce a prožívání, a jen velmi pomalu tuto inteligenci zvyšujeme.

Mottem našeho setkání bude věta "Kdo se vyzná v sobě, snáze porozumí dění kolem sebe".
V typologii se dozvíme, jaké jsou specifické charakteristiky naší osobnosti, naučíme se je využívat a respektovat odlišnosti ostatních. Během práce s motivací, emocemi, energií a stresem se naučíme různým technikám a dovednostem, které nám pomohou uvědomovat si obtížné situace a účinně je řešit.

Cíle

Pojmy, zákonitosti a principy emoční inteligence:

• uvědomit si nutnost osobního růstu a jeho možnosti
• pochopit význam, vznik a zákonitosti emocí, citlivosti, odolnosti, závislosti…
• rozpoznat bariéry růstu a umět je překonávat
• seznámit se s nástrojem k naplňování principu "dovnitř a nyní"
• naučit se rozpoznávat stres, umět mu předcházet a kultivovaně s ním pracovat

Techniky emoční inteligence:

• nacvičit techniky soustředění, úlevy a relaxace založené na propojení "mysli a těla"
• umět mobilizovat svou kreativní energii
• získat schopnost uchovat a vizualizovat si příjemné zážitky, cíle a priority
• umět vymazat špatné vzpomínky
• uvědomit si možnost změny nevyhovujících návyků

Péče o dlouhodobou výkonnost:

• uvědomit si tři zákony výkonnosti, stáří a zdraví
• pochopit které složky ovlivňují naši kondici
• najít tipy pro jednoduchou, příjemnou ale funkční péči o naši dlouhodobou výkonnost